病情分析：病情分析：根据你的描述，这种情况是外力扭伤引起的肌肉拉伤。指导意见：我建议你可以在24小时内冷敷患处。可以使用冰块等冷敷以减轻疼痛和肿胀。超过24小时可以热敷。同时可以服用复方三七片，沈阳红药片等药物。注意休息。，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视自身的护理，除了适当运动外，还需要重视饮食合理问题。提醒患者病情严重时到医院进行医治。希望患者们可以尽快康复！谢谢！