病情分析：病情分析：这种情况，属于软组织损伤了，在24小时内应该冷敷，不能热敷的，会加重症状。指导意见：建议较好及时换成冷敷，等48小时以后再热敷，多休息，少活动，可以吃些三七片等活血化瘀的药物促进痊愈。，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视休息问题，可以给患者多吃一些有营养的食物。提醒患者病情严重时到医院进行诊疗。希望患者们可以尽快康复！谢谢！