病情分析：您好扭伤的软组织早已经恢复正常了，目前的肿胀是缺乏锻炼造成的。可以采用的保守介入治疗方法太多了，比如中药热敷、高频、针刀松解、高新氧、水针刀、按摩、推拿、针灸、封闭、非激素类抗炎常规药物治疗、复合针、微针等等。，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视自身的护理，除了适当运动外，还需要重视饮食合理问题。提醒患者病情严重时到医院进行诊治。希望患者们可以尽快康复！谢谢！