病情分析：你的情况我考虑是一个韧带拉伤或者是软骨的损伤，建议你一定要注意减少运动，加强补钙和避免着凉，平时可以做局部的热敷和按摩，还可以用一些接骨的药物进行巩固的治疗，服用八仙接骨宝效果是非常好的，，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视饮食上注意补充钙，补充营养丰富的瘦肉。提醒患者病情严重时到医院进行诊疗。希望患者们可以尽快康复！谢谢！