病情分析：病情分析：有皮内出血最开始应该用冰敷，过了一段时间再用热水敷。指导意见：是可以用热水泡脚的，皮肤杨应该是愈合的迹象。，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视自身的护理，除了适当运动外，还需要重视饮食合理问题。提醒患者病情严重时到医院进行诊治。希望患者们可以尽快康复！谢谢！