病情分析：根据你说的症状主要属于脚踝韧带拉伤导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以外敷消炎镇痛膏，内服常规药物胶囊，独一味胶囊，活血常规药物，可以配合针灸，推拿，红外线理疗，先要注意休息，少走路，，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视饮食上注意补充钙，补充营养丰富的瘦肉。提醒患者病情严重时到医院进行医治。希望患者们可以尽快康复！谢谢！