病情分析：1、建议屈曲练习不超过每周3次，每次尽量保证质量，疼痛允许出现但是要在耐受范围以内。手法要轻柔不能暴力推进。伸直练习允许每天练习，但是要和屈曲练习间隔至少半天进行。
2、不一定，如果过于暴力的推进即使是到了底，伤了关节周围软组织，以后也可能练起来很麻烦，练习要合理。
3、合理练习，适度的日常生活运用既有功能，及时冰敷，这就是增加角度以及灵活性的方法。