病情分析：你好，您的情况考虑可能是由于经常低头，坐姿不良引起的，平常低着头时间长了一定要经常的活动一下，转动颈部缓解肌肉酸痛的情况，平常注意颈部的保暖，一定要戴围巾这个较好是通过日常生活的护理来改善症状，头痛明显时，除了口服常规药物配合活血化瘀药物没有什么好的方法。