病情分析：你好，一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善，以下有13种方法，可以减轻这个结构变化所带来的不适。1.睡觉时放置枕头于两腿间。2.在床上移动脚和臀部时，要平行或对称的移动。3.使用水床可能有帮忙。4.游泳可以帮忙减轻关节的压力。5.站立时两腿要对称性的站着。6.避免跨坐。7.尽量坐着穿衣，平时的行动注意，很容易治疗这个病，祝你早日康复