病情分析：你好！更年期综合征患者要学会适当的放松自己，可以参加一些老人活动，多和人聊天。会很好的。
指导意见：饮食上多以清淡的为主，多吃些新鲜的水果蔬菜，适当控制脂肪摄入量避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物多做些运动，加增锻炼，增强一下身体的免疫力等。