病情分析：你好，建议你平时去环境好，可以让心情舒缓的地方，平时吃的清淡些，不要吃一些辛辣食物，保证充足的睡眠，注意睡前房间通风，保证良好的睡眠环境。，随着医疗技术的发展，更年期综合症是可以控制的，但是治疗更年期综合症不能盲目，有的疗法因在治疗过程中对身体造成的损伤，因此患者积极去正规的医院检查，听取大夫的建议吧。