病情分析：病情分析：你好！分析描述你存在的睡觉时不自觉把胳膊放在外面，不考虑是疾病，而是属于一个个人习惯的问题，因此还是要从改善个人的睡眠习惯入手。指导意见：建议睡觉前把床铺平整，不要在不平整的地方睡觉，其次选择高低合适的枕头，第三在睡觉之前不过度运动，避免情绪太过于兴奋。