病情分析：你好建议每天适当做一点运动应该有帮助额~~~弯弯腰,伸伸腿啦,每天花个15到20分钟做全身运动,以前看电视陶子也说睡前做踏步运动可以预防感冒,很好的感觉吃药来保身体还是不可靠的还是靠自身的体制来增强自己希望能帮助到你，颈型颈椎病给生活和工作带来严重不便，而且重者生活失去自理。因此患者需要尽快得到有效的缓解，尤其是生活中，建议多注意合理饮食，避免辛辣刺激食物，这样会有利于颈型颈椎病恢复！