病情分析：您好：根据你叙述的情况，你目前不要活动的，要注意休息，脚扭伤后最少得二周以后才能适当运动。指导意见：建议：你目前注意休息，口服常规药物胶囊和外喷云南白药喷雾剂，另外进行热敷治疗，睡觉时适当抬高患肢。，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视自身的护理，除了适当运动外，还需要重视饮食合理问题。提醒患者病情严重时到医院进行医治。希望患者们可以尽快康复！谢谢！