病情分析：病情分析：你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现，关键在于自己的调整。指导意见：合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，保持稳定与健康。