病情分析：　　首先，你要在精神上战胜失眠，不要拿它当一回事，睡不着的时候不要刻意去睡，刻意看看书，上上网，如果你条件允许的话可以去外面住。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶。或者去外面买点可以催眠的安全香料放在枕头边。
　　晚上吃晚饭，去散散步，不要做剧烈运动。
　　睡前刻意听听舒缓的音乐，看看英语单词。
　　到了周末，放掉手中的所有事情，去爬爬山，逛逛街。
　　还有你饮食一定要注意，晚上不要吃的太饱，可以买点常规药物，或者吃点红枣。
　　千万记住，不要吃常规药物，可以去药店开点安心，凉血的中成药吃吃。