病情分析：病情分析：你好，根据你所描述的情况，建议先对脚踝进行冷敷，再热敷。指导意见：你好，根据你所描述的情况，在热敷以后，可以使克克常规药物、活络油治疗。，一般情况下，踝关节扭伤的康复和患者日常行为有关，建议患者多重视自身的护理，除了适当运动外，还需要重视饮食合理问题。提醒患者病情严重时到专业医院进行诊疗。希望患者们可以尽快康复！谢谢！