病情分析：病情分析：据我所知菠菜补铁,羊血补血,还有花生仁上的那层红皮也补血.指导意见：一般来讲,动物性食物补铁效果比植物性食物好,因为谷类和蔬菜中的磷酸盐,植酸,草酸,常规药物以及过多的膳食纤维都会影响铁的吸收.生活护理：补血的食品很多,如红枣,红豆,带红皮的花生,红糖,驴胶（常规药物）等.但是,这些食物性热,每日少食即可,食用过多也是有害的.亦可和性温或性凉的食物相搭配,如三成红豆配一成绿豆,梨+花生+红糖+红枣等