病情分析：您好，根据叙述，就是鼻腔鼻窦炎症。建议平时注意防寒保暖，不要受寒，不要感冒，尤其是晚上睡午觉的时候不要受寒，多喝热开水，清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。自己擦洗鼻腔，鼻腔冲洗干净，可以有效缓解症状，减低鼻腔炎症，适当使用药物治疗，比如说糠酸莫米松鼻喷雾剂。