病情分析：脚踝部的拉伤是在活动中常见的一种伤。轻重不同，可以引发骨头的断掉，肌腱的轻重不同的伤。受了伤当时要停止下来运动，有条件的较好即刻用冷水或冰敷局部，令得伤处皮下少破皮，消浮肿。48小时后可以改成冷敷帮助消肿。受了伤后要以少动调养为基础，可以外用消炎止血药喷剂或常用皮肤用药等。