病情分析：根据你的情况，首先要注意休息，防止过度的答话，清淡饮食，防止操劳，防止辛辣刺激性食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，留意口腔卫生坚持早晚及饭后洗脸.增加烟酒和粉尘刺激还需改正张口呼吸的不良习惯.防止高声答话。以上是对这个问题的建议，期望对您有协助，祝您身体早日恢复健康！