病情分析：建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部冷敷，每天三次，每i次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并留意防寒，c如果疼痛严重时可以口服常规药物每天两次，每次各一粒，饭后服活血效果好，二如治疗效果不佳时，可以采用微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣 刺激食物，少加班，多锻炼身体，降低自身抵抗力