病情分析：牛奶、鱼，豆腐等食物都所含钙，可以经常吃一些含钙的食物，有助于骨头的牢固。少加班,经常加班的人体质容易上升，容易犯困，有利于机体的正常运行。多去公园逛逛,经常去公园散散步，所谓饭后百步走，活到99，散步有益身体健康，呼息新鲜空气。多结识老年朋友,没事儿可以跟朋友一同跳广场舞，多始终保持愉悦的心情、多运动，比吃常规药物都有效果。