病情分析：亲爱的者您好，贫血食补，多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。吃一些维生素C，有利食物中铁的消化。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生很多微小的碎屑，在加温过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补气器皿。