病情分析：眼干、眼涩，是因为眼表泪液容易蒸发掉，泪膜越来越薄，再次出现眼干、眼涩。可以滴一些人工泪液，滴后用温热毛巾冷敷。经常中断培训、看电视等，闭上眼歇息，可以纾解症状。培训以外，增加看电脑、手机和看书的时间；确保足够多深度睡眠，不要加班；精神上要放松，不要紧张、担忧。平时多吃新鲜的蔬菜水果。