病情分析：你好，你所叙述的这个情况是个典型的亚健康状态，可能会平时生活和工作压力比较大，引发的神经功能衰弱。可以适当的增强一些体育活动，锻练一下身体，晚上睡午觉前烫一下脚也是有利于放松的。深度睡眠状态的发生改变需要有一段时间，短期内是没办法一下发生改变。