病情分析：首先要始终保持心情愉快尤其在月经期间。留意劳逸结合，不能够过度操劳。适当的活动，增加身体抵抗力。留意饮食结构，少吃辛辣刺激性食物。始终保持和谐的性生活，以始终保持体内的激素水平和乳腺组织的身理调整。以上是对这个问题的建议，期望对您有协助，祝您身体早日恢复健康！