病情分析：乳腺增生患者要确保规律的生活，重新调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己太过疲劳。始终保持乳房清洁，经常用温水擦洗，留意乳房肿块的变动。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具备行气散结效果的食物，防止食用极冷和辛辣刺激性的食物。祝患者身体早日恢复健康！