病情分析：颈椎病的病发原因上主要是长期的不良姿势引发比如说玩手机电脑低头这个情况就是需要有颈部多运动的，防止长时间低头训练，可以适当推拿。建议患者在生活中多注意自身护理，合理饮食，避免寒冷食物，上述“脊髓型颈椎病做十字操可以吗？”的答案希望可以帮助到您，谢谢。