病情分析：根据你的情况考虑，你这样的情况是没大碍的足量运动是没慢慢彻底恢复的。建议你平常可以服食舒筋活血胶囊和活血活血胶囊实施治疗即可，平常忌辛辣刺激性食物即可。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。希望上述的答案可以帮助到您，谢谢。