病情分析：根据你的叙述，你有跟腱炎，不能够太用力活动，时常会痛这种情况，跟腱炎一般是绝不会完全自愈的，疾病的治疗方法有很多，但是由于患者病情不同所以采取的医治方法也就不一样，因此需要患者尽快去专业一样进行详细检测，才能对症下药。只要你活动多了，就会犯病。增加活动，穿鞋注意后边不要硬，要软，别磨跟腱