病情分析：您主要是在晨跑的过程中踩到石头而引来踝关节扭伤，会再次出现踝关节肿胀疼痛，暂时不要走路了，走路还会引来疼痛缓解，在24小时内可以通过冰敷红肿厉害，应当会有血块，要互相配合敲击梅花针，做下拔罐取血疗法同时您也可以互相配合用白药，具体用药，谨遵医嘱。