病情分析：较好还是喝苹果胡萝卜汁这个可以让你不饿而且还可以帮助你降低身体的基础代谢率当然就非常有助于节食了节食并不重要重要的是要降要有营养的另外建议你可以把你最想吃但又不敢吃的高热量食物放到早上吃但不要吃太多。早上吃的东西叙述人一天所须能量的百分之七十吃早饭可以降低人一天的新陈代谢速率。