病情分析：你这个术后康复，现在主要以功能锻练为基础！方法有许多，我在下面细讲！建议自己功能锻练！可以扶着桌子实施慢蹲，尽量蹲到稍微有点痛较好！然后再慢慢站下来！也可以躺在床上练！目标是关节活动度尽量达正常脚活动度！以上是对“左腿胫骨骨折术后100天咋训练”这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康！