病情分析：根据你反映的情况考虑可能会由于平时太过操劳，拉伤引来的慢性关节损伤。一般可以通过冷敷，推拿稳定，必要可以通过关节腔药物麻醉治疗帮助稳定症状，期望能帮助你。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。