病情分析：你的情况一般考虑是软组织挫伤致使浮肿疼痛的躯体症状建议口服白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾冷敷疼痛部位，防止剧烈运动。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。