病情分析：您好这位朋友，这种情况建议松懈心情，主要是考虑软组织，韧带的伤损建议营养均衡，保持良好情绪，适当歇息，不建议过度运动，可以运用白药喷剂，口服三七伤药片，祝您健康最后，患者日常要养成良好的生活习惯，规律作息，禁烟酒，多增加日常锻炼以此来提高患者免疫力，避免病情复发。