病情分析：您的情况应该是踝关节软组织挫伤，本来应当好好歇息，爬山又缓解病情。建议您外用白药气雾剂治疗，留意歇息建议严格制动器，防止踝关节载重。不仅如此，患者要养成规律作息的生活好习惯，坚持治疗，并且要清淡饮食多做有氧运动，这样才能提供自身免疫力降低患病风险。