病情分析：这样的情况拥有局部的扭受损建议你外用活血化淤的药水，如红花油，双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，帮助活血化淤，缓解疼痛，这段时间少活动。另外，在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。