病情分析：肘管综合症是临床诊断常见病和多发病，可以引发麻木、疼痛、酸胀、乏力等现象的。自己推拿是可以的，往往是做肘部、上肢的推拿的，直接做揉法的推拿即可的。疼痛部位的推拿即可。还有可以用热水冷敷稳定的。防止受凉，防止疲劳。不要总查资料。以上是对这个问题的建议，期望对您有协助，祝您身体早日恢复健康！