病情分析：首先应当留意不要长期在阴暗潮湿的环境中工生存或培训，多在户外晒太阳，消化身体内所所需的许多维生素，微量元素和电解质。如果在平时没疼痛的现象，关节部位应当实施许多弯折动作的锻练，稳定微循环功能，主要是为了预防工作炎症的关节所相邻的联盟黏膜韧带的纤维化和肌肉再次出现硬化。所以，每天的锻练是必须的，非常重要。