病情分析：任何女性朋友都想要青春永驻，除了平时的基本调理外，缓衰老要从良好的生活习惯抽出来，特别是饮食、深度睡眠、活动、心态四个方面。日常的饮食也是非常重要的1.吃维生素E，维生素E的主要效用是抗氧化效用，它可以阻拦体内产生过氧化脂质，以防体内其它成分遭到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以增加体内脂褐质的累积。2.吃芝麻，因为芝麻中还所含多种不同缓衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它所含天然维生素E，是具备重要价值的营养成分。总之惯良好的生活习惯和健康的心态就能取得健康，减缓衰老。