病情分析：建议你养成良好的生活和饮食习惯。你必须保证充足的深度睡眠。早上上床睡觉时，喝一杯温水，少吃肉类和蔬菜，多吃芹菜和山药，多吃黑芝麻、黑木耳、黑米和黑枣等黑色食物。在中医中，肝血是女性先天性的，所以你应当养家糊口自己的血液，多吃红枣、胡萝卜等红色食物，严令禁止辛辣，少吃甜食。