病情分析：坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖,可吃多种维生素B群。