病情分析：建议平时尽量的放松下自己的个人情绪哦，多点的和家人沟通下，多点的补充下营养，要有愉快的心情哦。合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

病情分析：建议联系心理咨询师，通过非药物的心理辅导来帮助改善。