病情分析：朋友您好,根据您的情况考虑腿抽筋常见的因素或病因是寒冷刺激,出汗过多,疲劳过度,缺钙等因素或病因引起的.指导意见：要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等,要加强体育锻炼,要注意保暖,不让局部肌肉受寒,就能避免腿抽筋.