跑步会让腿变粗吗

2019-09-04

请问跑步会让腿变粗吗

医生回答(1)

李兰群

主任医师中日友好医院

病情分析:避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度,一般有氧练习的时间至少需要30分钟,最多可进行1—2小时。速度不能太快,把心率控制在有氧运动的心率范围内,但也不能太慢,否则起不到锻炼的作用。

2019-09-04