病情分析：您好！失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑很难让身心放松，你的性压抑当然也会影响到情绪和睡眠质量，所以提高性爱质量是可以**的，需要健康指导。正确理解性，其实，对于婚后的生活，性是夫妻主要的沟通交流方式，它维系着情感婚姻家庭的稳定，对于女性也要放下淑女的形象，增加生活里的情调，激发老公对自己的兴趣，亲密与信任可以让彼此压力降低。 在生活中多沟通，多给予他生活中的帮助，以减少压力与困扰，增进情感上的交流，以更多精力投入到提升性爱和享受性爱上。

病情分析：从你描述的情况来看，出现睡眠质量下降，性欲下降的现象，有可能是由于过度劳累，压力大等引起的，也有可能是有肾虚的症状，对于你的情况，平时避免过度劳累，如果是有肾虚的话建议是去看个中医大夫诊断治疗，药中药进行调理，饮食方面也可以多吃一些补肾的食物。你的情况建议你及时去正规医院进行相关检查，明确原因后，对因治疗。