病情分析：你好,你说你一个人就会精神紧张,恐惧,坐定不安,几乎失控,如身边有家人陪就没事.在出现这样的情况之前有没有受到过什么刺激?情况已经2,3年了,那么是一种恐惧症了.这样的情况可能是你在早年的生活经历中遇到一些刺激事件,而导致你出现了这样的情况.这实际上是一种安全感缺乏的表现.一旦感到没有安全感,就会表现出惊恐的症状.这样的恐惧症是可以通过治疗痊愈的,很多人都治疗好了的,所以你不用太担心.如果需要我的帮忙,可以与我联系,我的联系方式就在左边的图片下面的数字.