病情分析：你好，可以减肥运动是长期的，要科学和合理也可以每天坚持有氧运动如跑步，游泳，打球。同时在饮食方面注意少吃油脂高，含糖高的食物 不要为了减肥而刻意节食，运动要适量，坚持锻炼